ドクターズフィットネス

“お医者さんの発想で生まれたまったく新しい健康づくり”健康クラブ ファーストステップジムは、子供からお年寄りまで、年齢を問わず、ゆっくりとした動作の運動で、じっくりと筋肉を鍛え、バランスがとれる内容です。

ファーストステップジム

その名のとおり、何か運動を始めたいけれど、何から始めてよいのか分からない方に、最初の一歩をお手伝いするジムです。

1. ひざ・腰の痛み
2. 転倒に不安のある方
3. 高血圧・糖尿病・肥満などメタボリック症候群で、医師から運動を勧められている方
4. 肩こり・首こりがつらい方
5. 将来的な筋力に不安がある方

体幹を強くし、見違えるようなからだに

ファーストステップジムのトレーニングが他のトレーニングと
違う点は、マシーンを使わずにからだの体幹の筋肉（体幹支持筋群）
を鍛えるということです。

体幹支持筋群は、普段の生活では意識して使うことのない、
からだの奥深くにある筋肉群のことです。

腹直筋・腹斜筋・大腰筋・腰方形筋・背筋・大臀筋など
脊柱や骨盤の動きに関与するすべての筋肉を指します。